بهداشتی مراقبتی، زیبایی پوست
بهترین راه‌های ساخت کلاژن در پوست
فوریه
با افزایش سن، میزان ساخت کلاژن کاهش می‌یابد و موجب برآمدگی و چین و چروک پوست صورت می‌شود. اما شما برای مقابله با از بین رفتن این عنصر مهم در پوستتان سلاح‌های قدرتمندی دارید. با استفاده از آنچه روی پوست خود قرار میدهید و انجام میدهید، می توانید بطور تدریجی به ساخت کلاژن کمک تا چهره‌ای جوان‌تر داشته باشید.
لایه برداری
ایجاد یک تعادل مناسب از لایه برداری(از هریک ار طرق اسکراب صورت، ماساژ، برس صورت، ماسک و…) به این معنا که یک نقطه مناسب بین پوست شاداب و پوست خسته را پیدا کنید. گردش سلولی(ساخت سلول) با افزایش سن افراد کاهش پیدا می‌کند، به همین دلیل شما باید برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و بهبود وضعیت آن لایه برداری کنید. با اینکه هیچ استانداردی برای لایه برداری وجود ندارد اما دوبار لایه برداری در هفته تقریبا برای انواع پوست می‌تواند مناسب باشد. همچنین استفاده از کرم رتینول می‌تواند فرایند تولید کلاژن را تسریع کند.
ویتامین سی
ویتامین سی یکی از اجزای طبیعی برای داشتن پوستی سالم است و از طریق آنتی اکسیدان‌های موجود به تولید کلاژن کمک می‌کند.با افزایش سن و در معرض آفتاب قرار گرفتن میزان ویتامین سی در پوست کاهش می‌یابد. دریافت مقدار مناسب Vitamin C می‌تواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب‌ها و تثبیت، تولید و ترمیم کلاژن کمک کند.
بیشترین میزان دریافت ویتامین سی وقتی اتفاق می‌افتد که از برنامه‌ای شامل کرم، سرم، مکمل‌های خوراکی و رژیم غذایی حاوی ویتامین سی استفاده کنید. ویتامین سی اشکال متنوعی دارد اما اسید آسکوربیک ال(LAA) رایج‌ترین نوع آن در ساخت کلاژن در پوست و مراقبت از آن است و اکثر تحقیقات علمی اثربخشی آن را تایید کرده‌اند.
همچنین برخی فرمولاسیون‌ها ممکن است با سایر آنتی اکسیدان‌ها ترکیب شوند تا موجب پایداری Vitamin C شود. این ترکیبات حتما در محیطی کنترل شده به لحاظ دمایی باید استفاده شوند و بسته بندی ها را بصورت باز نباید رها کرد زیرا در اثر برخورد با هوای آزاد اثرگذاری آن‌ها از بین می‌رود و فاسد می‌شوند.
رتینول‌ها
برای درمان موضعی پوست به یک ویتامین دیگر هم می‌رسیم، ویتامین آ یا رتونوئید که از مواد مغذی حاصل می‌شود. اسید رتونوئیک پروسه تولید کلاژن رو تسریع می‌کند و گاها توسط پزشکان تجویز می‌شود. این محصولات دارای غلظت‌های مختلفی برای مقابله با چین و چروک هستند. نتیجه استفاده از این محصولات معمولا بصورت تدریجی قابل مشاهده است.
در نظر داشته باشید پوست شما در طول درمان نسبت به نور خورشید حساس‌تر خواهد بود، پس استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید.
جمع‌بندی
افرادی که دچار چین و چروک‌های عمیق هستند بهتر است از یک متخصص برای ساخت کلاژن در پوست مشورت بگیرند. این می‌تواند شامل کلاژن حیوانی(گاو)، انسانی یا ترکیباتی شبیه به کلاژن مانند محصولات آلوژنیک باشد. اسید هیلارونیک یکی دیگر از اجزای بافت همبند است که می‌تواند در تولید کلاژن نقش داشته باشد. روش درمان پرکننده تزریقی(injectable filler) ممکن است به ظاهر یک روش سریع درمانی فوری به نظر برسد اما این موضوع می تواند به تدریج نیز به پوست کمک کند تا کلاژن تولید کند. همچنین اگر تغییرات هورمونی مانند یائسگی برروی پوست شما اثر بگذارد، درمان‌های استروژن می‌تواند به تقویت کلاژن سازی کمک کند، البته توصیه می‌شود در چنین مواردی حتما با پزشک مشورت کنید.
متن انگلیسی این مقاله توسط دکتر امی گرابر تایید شده است.
